نمایش تصویری هراس (فوبیا): از چه چیزی می‌ترسید؟

ترس از شما در مقابل خطرات محافظت می‌کند اما هراس‌ها ارتباط چندانی با خطرات ندارند.

ترس در مقایسه با هراس

ترس از شما در مقابل خطرات محافظت می‌کند. هراس‌ها ارتباط چندانی با خطرات ندارند. فقط در آمریکا بیش از 19 میلیون نفر مبتلا به هراس–ترسی شدید و غیرمنطقی در صورت رویارویی با موقعیت، فعالیت یا شئ خاص- هستند. در هنگام ابتلا به هراس، شاید خودتان نیز بدانید که اضطراب و ترس شما غیرمنطقی است، اما نمی‌توانید جلوی احساس خود را بگیرید. و این احساسات می‌تواند چنان شدید باشد که تقریباً شما را فلج کند. در اسلاید‌های بعدی می‌بینیم چه چیزهایی موجب هراس برخی از افراد می‌شود.

سه نوع هراس

تاکنون صدها نوع هراس از جمله ترس‌هراسی یا ترس از هراس شناسایی شده است. اما کارشناسان در هنگام بحث در مورد هراس‌ها، که نوعی اختلال اضطراب هستند، آنها را به سه دسته تقسیم می‌کنند –برون‌هراسی، اضطراب شدید در محیط‌های عمومی که فرار از آنها دشوار است؛ جمع‌هراسی، یا ترس و خودداری از موقعیت‌های جمعی؛ و هراس خاص، ترسی غیرمنطقی از اشیاء یا موقعیت‌های خاص.

برون‌هراسی: ترس از مکانهای عمومی

آگورا بازار و محل گردهمایی یونانیان باستان بود. نام لاتین برون‌هراسی –آگورافوبیا- از همین کلمه ساخته شده است. فرد مبتلا به این بیماری از گیر افتادن در یک مکان عمومی یا جایی شبیه یک پل یا صف بانک هراس دارند. عامل اصلی ترس آن است که در صورت تشدید اضطراب، راهی برای فرار وجود ندارد. برون‌هراسی در زنان دو برابر مردان بروز می‌کند. این بیماری در صورت عدم درمان می‌تواند فرد را به حبس شدن در منزل سوق دهد. با درمان این مشکل، 90 درصد افرادی که مسیر درمان را ادامه‌ داده‌اند، به نتیجه رسیده‌اند.

جمع‌هراسی: فراتر از خجالت

فرد مبتلا به جمع‌هراسی خجالتی نیست. چنین فردی نسبت به نحوه حضورش در یک موقعیت اجتماعی احساس اضطراب و ترس شدید دارد. آیا رفتار او در مقابل دیگران مناسب است؟ آیا دیگران متوجه اضطراب او خواهند شد؟ آیا سخنان او بجا و به موقع است؟ از آنجا که عدم درمان جمع‌هراسی اغلب موجب اجتناب از ارتباط اجتماعی می‌شود، این بیماری می‌تواند تاثیر منفی شدیدی بر روابط و زندگی حرفه‌ای فرد داشته باشد.

تنگناهراسی: نیاز به راه خروج

تنگناهراسی، ترس غیرمنطقی از قرارگرفتن در فضاهای بسته، نوعی رایجی از هراسهای خاص است. فرد مبتلا به تنگناهراسی در صورت سوار شدن به آسانسور یا عبور از تونل‌ دچار اضطراب شدید می‌شود. فرد به دلیل ترس از خفه شدن یا گیر افتادن از فضاهای بسته دوری کرده و اغلب به رفتارهای امنیت‌طلبانه مانند باز کردن پنجره یا نشستن نزدیک در خروجی رو می‌آورد. چنین رفتارهایی می‌تواند آن موقعیت را قابل تحمل کند اما ترس را برطرف نمی‌کند.

باغ‌وحش ‌هراسی: باغ‌وحشی از ترس‌ها

رایجتریت نوع هراس‌های خاص، باغ‌وحش‌هراسی یا ترس از حیوانات است. باغ‌وحش‌هراسی در واقع نام عمومی گروهی از ترس‌های مرتبط با حیوانات خاص است. مثال‌هایی از این هراس عبارتند از عنکبوت‌هراسی، مارهراسی، پرنده‌هراسی، و زنبورهراسی. چنین ترس‌هایی اغلب در کودکی شکل گرفته و گاهی با افزایش سن از بین می‌رود. اما ممکن است ترس در بزرگسالی نیز باقی بماند.

تندر، به صدای رعد گفته شده و تندرهراسی به معنای ترس از صدای رعد یا تندر است. اگرچه افراد مبتلا به تندرهراسی ممکن است متوجه این حقیقت باشند که تندر آسیبی به آنها نخواهد زد، اما از بیرون رفتن در زمان رعدوبرق اجتناب می‌کنند. حتی ممکن است فرد با دولا شدن پشت مبل یا رفتن به داخل کمد تا پایان طوفان در خانه پنهان شود. ترس غیرمنطقی هم از رعد و هم برق، رعدوبرق‌هراسی نامیده می‌شود که بین انسان‌ها و حیوانات مشترک است.

بلندی‌هراسی: ترس از ارتفاعات

بلندی‌هراسی ترس افراطی از ارتفاعات و همراه با اضطراب شدید است. ممکن است فرد در حین بالا رفتن از راه‌پله یا نردبان دچار حمله شود. گاهی ترس چنان عمیق است که فرد توان حرکت نخواهد داشت. بلندی‌هراسی می‌تواند برای فرد مبتلا به آن شرایط خطرناکی را ایجاد کند. یک حمله اضطرابی می‌تواند پایین آمدن بی‌خطر از هر جای بلندی که موجب حمله شده را بسیار دشوار سازد.

هواهراسی: ترس از پرواز

فردی که هواهراسی دارد از پرواز می‌ترسد. این هراس عموماً پس از یک تجربه آسیب‌‌زای مربوط به هواپیما، مانند گرفتار شدن در تلاطم شدید یا مشاهده حمله عصبی یک مسافر دیگر بروز می‌کند. حتی پس از فراموش کردن رویداد، ترس باقی مانده و می‌تواند حتی با تماشای فیلم تصادف هواپیما در تلویزیون نیز تحریک شود. معمولاً برای تشخیص آسیب اصلی عامل بیماری و درمان این ترس از خواب‌درمانی استفاده می‌شود.

خون-تزریق-جراحت هراسی

انواع ترس از خون، تزریق و جراحت وجود دارد که از آن میان می‌توان به خون‌هراسی و تزریق‌هراسی اشاره کرد. برخی افراد نیز جراحت‌هراسی داشته و برخی دیگر نیز از عمل‌های جراحی پزشکی وحشت دارند. این هراس‌ها با بیهوشی در ارتباط است.

برخی ترس‌ها ظاهراً متعلق به فیلم‌های ترسناک تلویزیون هستند. سیزده‌هراسی نوعی ترس ناهنجار از هرچیز مرتبط با عدد سیزده است.
اگر فکر ارواح موجب اضطراب شدید شما می‌شود، ممکن است به شبح‌هراسی دچار باشید. و علیرغم این حقیقت که خون‌آشام‌ها واقعی نیستند، اما برخی افراد از خفاش‌ها هراس دارند. ترس آنها خفاش‌هراسی نامیده می‌شود.

استفراغ‌هراسی نوعی ترس غیرطبیعی از استفراغ است که معمولاً در سنین پایین و به دلیل یک دوره آسیب‌زا آغاز می‌شود. برای مثال، فرد ممکن است شاهد استفراغ یک همکلاسی در محلی عمومی بوده یا خودش این مسئله را تجربه کند. فکر کردن به استفراغ یا جاهایی مانند بیمارستان، که استفراغ در آنها رایج است، می‌تواند موجب تحریک اضطراب شود. همانند هواهراسی، خواب‌درمانی در بخشی از روند درمان استفراغ‌هراسی نیز بکار می‌رود.

افرا مبتلا به سرطان‌هراسی با ترس غیرمنطقی از ابتلا به سرطان زندگی می‌کنند. برای این افراد، هر ناراحتی جمسی نشانه‌ای از رشد غده‌ای بدخیم در داخل بدن آنها است. برای مثال، یک سردرد ساده برای آنها نشانه‌ای از تومور مغزی است. مشاوره شناختی می‌تواند به فرد مبتلا به سرطان‌هراسی کمک کند تا دوباره زمام زندگی خود را به دست گیرد.

هراس‌ از چیزهای جدید و قدیمی

فردی که از چیزهای جدید می‌ترسد، نوهراس است. و کسی که از پیر شدن یا افراد پیر می‌ترسد، پیرهراسی دارد. مابین این دو، می‌توانید کسی را پیدا کنید که به فارتوفوبیا –ترس غسرمنطقی از خروج ناگهانی باد معده در محیطی عمومی- مبتلا است. کسی که به دندانپزشک‌هراسی داشته باشد حاضر است برای عدم مراجعه به دندانپزشک هرکاری بکند. و فرد مبتلا به مارچوبه‌هراسی از غذاهای تهیه شده از مارچوبه می‌هراسد.

تاثیر هراس‌ها بر تغییر روند زندگی

هراس‌ها باعث می‌شوند که فرد برای اجتناب از عامل ترسش، مسیر زندگی خود را تغییر دهد. اما زندگی فرد از تلاش‌هایش برای پنهان کردن ترسش از دیگران نیز تاثیر می‌پذیرد. برخی از افراد مبتلا به هراس‌ در عین تلاش برای کنار آمدن با هراس‌هایشان،  با دوستان و خانواده خود دچار مشکل شده، در مدرسه دچار افت شده یا شغل خود را از دست می‌دهند.

هراس‌ها و الکل

احتمال ابتلا به هراس در افراد الکلی ده برابر بیشتر از افراد غیرالکلی است. و احتمال اعتیاد به الکل نیز در افراد مبتلا به هراس دو برابر بیش از افراد سالم است.

ارتباط خانوادگی

اگرچه هراس‌ها می‌تواند از فرهنگ تاثیر پذیرفته و با رویدادهای زندگی تحریک شود، اما معمولاً در یک خانواده ادامه می‌یابند. احتمال ابتلا به هراس در افراد دارای سابقه خانوادگی، سه برابر بیش از افراد بدون این سابقه است.

درمان هراس

حساسیت‌زدایی روند تدریجی روبرو کردن فرد مبتلا به هراس با عامل ترسش است. به مرور زمان با افزایش اعتماد فرد، ترس کاهش می‌یابد. این روند اغلب با مشاوره همراه می‌شود تا به فرد کمک کند نحوه تفکر خود را تغییر داده و الگوهای جدیدی برای واکنش در مقابل موقعیت‌هایی که می‌تواند موجب تحریک احساس ترس شود، در خود ایجاد کند. خبر خوب آنکه 90 درصد افرادی که روند درمان را به طور کامل دنبال می‌کنند بهبود می‌یابند.

منبع: ariasalamat